Werkwijze

Rauw, eerlijk, direct

Probleem. Inzicht. Actie.
Je loopt vast. We vinden de kern. Je komt in beweging.

Niet verzachten. Niet verdoven. Begrijpen wat er speelt, en handelen.
Eenvoudige principes, diep toegepast.

Maar jouw leven verandert pas wanneer jij besluit het op je te nemen.

Heb je een probleem?
Erken het. Draai er niet omheen. Doe wat nodig is.

Totverbetering - Niels van der Molen

Het stappenplan

Van aanmelding tot verbetering.

  • Hier zet jij de eerste stap naar jezelf ontwikkelen. Je hebt je gegevens achtergelaten of direct een gesprek ingepland en ik zal binnen 24 uur contact met je opnemen.

  • In dit gratis en vrijblijvende gesprek leren we elkaar kennen. Jij leert meer over wat de coaching inhoudt en we verkennen jouw probleem. Je stelt een doel op en we maken een plan.

  • Nu we het doel duidelijk hebben, kan het traject waar jij voor kiest van start. Tijdens de sessies staan verantwoordelijkheid, inzicht, confrontatie en actie centraal. We verkennen situaties en passen methoden toe die bij jou passen. Je leert jezelf écht kennen, zodat je beter met jezelf leert omgaan.

  • Als jouw doel is bereikt, voeren we een evaluatiegesprek waarin we de ontwikkeling van de afgelopen periode samenvatten en je alles wat je nu weet zelf kan gaan toepassen.

Coaching bij hechtings-problematiek

Hechting vormt de basis van hoe je relaties aangaat met anderen, maar ook met jezelf. Als je bent opgegroeid met een gevoel van onveiligheid, afwijzing of emotionele afstand, kun je onbewust patronen ontwikkelen die je in het dagelijks leven belemmeren.

Herken je dit?

- Je zoekt bevestiging en bent bang om afgewezen te worden
- Je houdt mensen op afstand en regelt alles zelf
- Je verlangt naar verbinding, maar vertrouwt niemand écht

Dit zijn tekenen van een onveilige hechtingsstijl: angstig, vermijdend of een combinatie daarvan. Je bent niet ‘gek’ — je hebt je aangepast aan een omgeving die niet veilig voelde.

In coaching kijken we samen naar de oorsprong van deze patronen. Je leert hoe je oude reacties kunt loslaten, grenzen stelt zonder schuldgevoel en verbinding kunt voelen zonder jezelf te verliezen.

Relatiecoaching

Jullie praten langs elkaar heen, belanden in ruzies of trekken je juist terug.

Dat hoeft niet het einde te zijn. Relatieproblemen ontstaan vaak door oude pijn, hechtingspatronen of moeite met open communicatie.

In coaching leer je jezelf én elkaar beter begrijpen. Je ontdekt wat je triggert, hoe je reageert onder druk en wat je nodig hebt om je veilig te voelen.

We bouwen samen aan vertrouwen, helderheid en een relatie waarin je jezelf mag zijn, zonder te verliezen wat jullie samen hebben.

Leer omgaan met jezelf

Misschien heb je al van alles geprobeerd: therapie, diagnoses, gesprekken… maar je blijft vastlopen.

Soms ligt de oplossing niet in ‘fixen’, maar in leren omgaan met wie je bent. In accepteren wat er is, mild zijn voor jezelf en bewust kiezen hoe je verder wilt.

Coaching helpt je om inzicht te krijgen in je patronen, grenzen te voelen en jezelf beter te dragen, juist op de moeilijke dagen. Niet om iemand anders te worden, maar om steviger jezelf te zijn.

Persoonlijke ontwikkeling

Op het oog gaat alles best goed, maar van binnen voel je dat er meer in zit. Je loopt niet vast, maar stilstaan voelt ook niet goed.

Misschien wil je jezelf beter begrijpen, keuzes maken die echt bij je passen of loskomen van oude patronen die je klein houden.

Coaching helpt je om te vertragen, verdiepen en helder te krijgen wat jij nodig hebt om verder te groeien. Niet omdat het moet, maar omdat jij voelt: ik ben er klaar voor.

Jij bent het probleem.
Los jezelf niet op.
Leer omgaan met jezelf.

— Niels van der Molen

Een methode afgestemd op jouw behoefte.

ACT (voor coaches)

Je leert omgaan met pijnlijke gedachten en gevoelens zonder ervoor weg te lopen.
Doel: minder strijd, meer richting. Je kiest bewust waar jij je tijd en energie in steekt.

TA

Je gaat snappen waarom je doet wat je doet in contact met anderen.
Doel: doorbreken van oude patronen, duidelijker communiceren, volwassen keuzes maken.

Assen van verandering

Je ontdekt waar je staat: wil je iets wel of niet, en kun je het al of nog niet?
Doel: helderheid over je motivatie, blokkades en de stappen die nú nodig zijn.

RET (voor coaches)

Je leert gedachten ontmaskeren die je emoties aansturen.
Doel: minder drama, meer regie. Denken dat werkt in plaats van denken dat knelt.

NLP

Je wordt je bewust van onbewuste patronen in taal en gedrag.
Doel: meer invloed op hoe je communiceert, reageert en keuzes maakt.

Mindfulness

Je traint je aandacht om in het moment te zijn, ook als het ongemakkelijk is.
Doel: minder afleiding, meer focus, rust in je hoofd zonder controle te verliezen.

Systemisch coachen

Je kijkt voorbij jezelf. Patronen in je gezin, relaties of team worden zichtbaar.
Doel: inzicht in wat jij draagt dat niet van jou is. Zodat je ruimte krijgt om je eigen plek in te nemen

Provocatief

Confronterend met humor. Geen medelijden, wel beweging.
Doel: door scherpe, onverwachte prikkels leer je sneller loslaten wat niet werkt.

Relatiecoaching

Geen quick fix. Wél helderheid in wat jullie dynamiek voedt of sloopt.
Doel: meer wederzijds begrip, betere communicatie, of eerlijke keuzes maken.

Jouw plan

Inclusief gratis kennismakingsgesprek

✅Gratis gesprek van minimaal 60 minuten

✅Geheel vrijblijvend, je zit
nergens aan vast

✅Direct nieuwe inzichten en ontwikkeling

Persoonlijk
plan op maat

✅ Traject wordt volledig afgestemd op jouw situatie en doelen

✅ Flexibel in duur, intensiteit en vorm (online of op locatie)

✅ Jij bepaalt samen met de coach het tempo en de stappen

✅ Ideaal als je persoonlijke begeleiding zoekt zonder standaardformat

✅ Voor wie zijn ontwikkeling serieus neemt

€90,- per sessie (60 tot 90 minuten)

Budget sessies

✅ Gericht op jouw situatie en portemonnee.

✅ Echte aandacht zonder poespas.

✅ Voor mensen met lef, niet met geld.

✅ Geen methode, wel diepgang.

✅ Niet voor gelukzoekers.

€50,- per uur

Verbeter sessies

✅ Aanscherpen van verkregen kennis.

✅ Opnieuw de diepte in.

✅ Coaching afgestemd op jouw behoefte.

✅ Professionele coaching

✅ Niet voor gelukzoekers.

€95,- per uur

 Veelgestelde vragen

  • Coaching is geschikt als je ergens in vastloopt, het gevoel hebt dat er "meer uit te halen valt", of steeds tegen dezelfde patronen aanloopt. Ook als je al eerdere hulp hebt gehad maar nog niet verder komt, kan coaching verhelderend zijn.

  • Coaching richt zich op bewustwording, patronen doorbreken en zelfinzicht. Het is toekomstgericht. Therapie gaat vaak dieper in op trauma en verwerking. Bij twijfel bespreken we in het kennismakingsgesprek wat het beste bij jou past.

  • Nee. Coaching is er ook voor mensen die zichzelf beter willen leren kennen, willen groeien of bewuster willen leven. Je hoeft niet ‘vast te zitten’ om iets te willen veranderen.

  • Ja, alles wat je deelt blijft tussen jou en je coach. Er wordt niets gedeeld zonder jouw toestemming, behalve als er sprake is van een acuut veiligheidsrisico.

  • Ja, dat kan. Relatiecoaching is mogelijk voor koppels die willen werken aan verbinding, communicatie of terugkerende patronen.

  • Coaching valt meestal niet onder de basisverzekering. Sommige werkgevers of PGB-budgetten vergoeden het (deels). Je kunt dit zelf navragen bij je werkgever of zorgkantoor.

  • Bij losse sessies (de budgetoptie) kun je op elk moment stoppen, je zit nergens aan vast. Kies je voor een vast traject, abonnement of plan op maat? Dan maken we vooraf duidelijke afspraken en kijken we altijd samen wat op dat moment de beste oplossing is. Jouw situatie en welzijn staan daarbij voorop.

Nieuwsgierig naar de mogelijkheden?

Kennismaking

60 MIN | GRATIS